Pilates en Zwangerschap
Bevallen is een Topsport !
De bevalling moet gezien worden als een top(sport)prestatie.
Hoe beter de conditie is, hoe makkelijker en soepeler de bevalling verloopt.
Tijdens de training zal veel aandacht besteed worden aan het voorkomen en bestrijden van rugklachten en bekkenklachten.
Dieper gelegen rugspieren zullen sterker gemaakt worden, in combinatie met de onderbuikspieren en de bekkenbodemspieren,
om het kindje beter te kunnen dragen.
Dit zorgt ervoor dat je lichaam een betere houding krijgt, je krijgt de controle over je buik, bekken en lage rug sneller terug na de bevalling .
Doordat je bewust leert te werken met al je spieren rondom je buik.
Het sterker worden van de bekkenbodespieren zorgt voor veel hulp bij de bevalling . Je kunt bewuster deze spieren ontspannen en na de bevalling herstel je sneller.
Training van deze spieren meteen na de bevalling vermindert de kans op urine verlies.
Je leert ook te ontspannen wat heel goed kan worden toegepast tijdens de bevalling tussen de weeën door, zodat je je rust kan nemen en energie te besparen.
