Wat is Pilates ?
We spreken ook wel over de Pilates Methode. Dit is een unieke Methode voor een gezonder lichaam en een gezonder leven. Deze is ontwikkeld in 1920 bij de legendarische trainer en oprichter Joseph H Pilates. De Pilates Methode benadrukt de verbetering van flexibiliteit en kracht voor het hele lichaam zonder spiermassa te ontwikkelen. Pilates kan door iedereen beoefend worden, het helpt bij fysieke klachten of lichamelijke conditie.
Voordelen van Pilates zijn :
- Juiste lichaamshouding.
- Soepele rug.
- Vrijere ademhaling.
- Sterke en soepele spieren ( zonder spiermassa, spierpijn of blessures).
- Pilates is ook geschikt voor mensen met lichamelijke beperkingen
- De Pilates oefeningen zijn er in de eerste plaats opgericht om de onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken.
- Joseph stelde de Pilates Principes vast , deze zijn heel belangrijk in alle oefeningen en bewegingen.
- Op die manier krijgt men een sterk “Centrum” wat Joseph H Pilates het “POWERHOUSE” noemde van waaruit men de rest van het lichaam kan aanpakken.
- ( klachten aan de rug en nek, hernia, reuma, fibromyalgie, zwangerschap ect..)
- Alle bewegingen vinden plaats vanuit een correcte lichaamshouding.
- De oefeningen worden technisch perfect en tot in detail uitgevoerd
- De oefeningen worden gedaan vanuit een gestabiliseerde romp.
- De bewegingen zijn vloeiend.
- Er is een specifieke ademhaling bij elke oefening.
- Concentratie speelt een belangrijke rol.
- Het gaat om de kwaliteit van de beweging en niet om de Kwantiteit.
